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 le défi 5/30

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phenix

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MessageSujet: le défi 5/30   Dim 17 Fév - 6:45

Bonjours à tous, aujourd'hui je vous lance un défi Wink comme mars arrive bientôt et que c'est le mois de la nutrition, je vous lance le défi 5/30. Il s'agit de manger 5 portions de fruits ou de légumes et de faire 30 minutes d'exercices par jour. Un fruit comme 1 pomme,1 orange,1 pêche equivaut à une portion,20 raisins également,et comme légume, 6 asperges fait l'affaire,1/2 t de brocoli, 1/2 t d'haricots,etc.Pour l'exercice, pelleter en est un, faire le ménage(balayeuse) ,d'abord que l'on bouge!! pour plus amples renseignements; www.defi530.com, à l'inscription ,on reçoit une trousse avec des bons rabais, des échantillons! C'est juste le fun de le faire et si par la suite,on garde ces même habitudes santé,alors bravo, je ne vous en aurez pas parler pour rien lol!
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csailor

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MessageSujet: Re: le défi 5/30   Dim 17 Fév - 9:00

phenix a écrit:
Bonjours à tous, aujourd'hui je vous lance un défi Wink comme mars arrive bientôt et que c'est le mois de la nutrition, je vous lance le défi 5/30. Il s'agit de manger 5 portions de fruits ou de légumes et de faire 30 minutes d'exercices par jour. Un fruit comme 1 pomme,1 orange,1 pêche equivaut à une portion,20 raisins également,et comme légume, 6 asperges fait l'affaire,1/2 t de brocoli, 1/2 t d'haricots,etc.Pour l'exercice, pelleter en est un, faire le ménage(balayeuse) ,d'abord que l'on bouge!! pour plus amples renseignements; www.defi530.com, à l'inscription ,on reçoit une trousse avec des bons rabais, des échantillons! C'est juste le fun de le faire et si par la suite,on garde ces même habitudes santé,alors bravo, je ne vous en aurez pas parler pour rien lol!
J'ai join la semaine passé,c'est surtout pour la nourriture gratuit que j,ai join lol!

Je pense que tu t'est trompé pour le signet,j'ai celui ci:
http://www.defisante530.com/defisante/fr/
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phenix

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MessageSujet: Re: le défi 5/30   Dim 17 Fév - 10:01

Embarassed oups me suis trompée dans l'adresse...s'scuser
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csailor

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MessageSujet: Re: le défi 5/30   Lun 18 Fév - 3:24

Phenix=Oublie pas tes 30 minutes d'axercises aujourd'hui Smile
Moi,j'ai fais 35 minutes et aujourd'hui,j'ai mes deux baton de céleri ainsi que une grape de raisins (79 cents la livre au super C)

Zut!! lol! Je dois commencé le 1 mars seulement!
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phenix

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MessageSujet: Re: le défi 5/30   Lun 18 Fév - 9:12

Shame on me no exercise today....... Embarassed mais hier, j'ai pelleté(le sport national du Québec en 2008, lol! ) ensuite j'ai rentré du bois... 1h30 environ, ça compte-tu pour 2 jours? lol!
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O'Daïko

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MessageSujet: Re: le défi 5/30   Lun 18 Fév - 14:54

Phénix a écrit:
Citation :
j'ai rentré du bois... 1h30 environ, ça compte-tu pour 2 jours?

Mouahahahaha !


Viens faire un solo de batterie avec moi, ça va compter pour une couple de jour.

Je perdais de 2.5 à 3 livres par spectacle dans les années... 70-80 ! Hi !hi ! Je sais, c'est loin.



O'Daïko

Quelque chose qui fonctionne mal est souvent bien pire que quelque chose qui ne fonctionne pas !
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