Tapis roulant ou vélo stationnaire?

Citation :

Tapis roulant ou vélo stationnaire?

Richard Chevalier

La Presse

Collaboration spéciale

Pierre Gravel, un lecteur, me demande lequel, entre le tapis roulant et le vélo stationnaire, est l'exerciseur le plus efficace pour améliorer la santé du coeur?

Les deux sont efficaces pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, une qualité associée à une bonne santé cardiaque. Cela dit, chacun a ses plus et ses moins. Voyons cela.

À cause de l'obligation de pédaler, qui exige une plus grande flexion-extension des articulations du genou et de la hanche, et donc un travail musculaire plus intense, le vélo stationnaire est davantage efficace que le tapis roulant pour renforcer les jambes et les cuisses (regardez celles des cyclistes pour vous faire une idée).

Cependant, à fréquence cardiaque égale, on brûlera moins de calories sur le vélo stationnaire que sur le tapis roulant. C'est que la masse musculaire active (cuisses et jambes surtout) lorsqu'on pédale est moins importante que celle lorsqu'on court sur un tapis roulant.

Source et suite: http://www.cyberpresse.ca/article/20071028/CPACTUEL/710280471/6685/CPACTUEL


O'Daïko

Quelque chose qui fonctionne mal est souvent bien pire que quelque chose qui ne fonctionne pas !

Je viens de lire l'article...intéressant..
Dans mon cas,par expérience,je préfère le bicycle stationnaire au tapis roulant,mais le meilleur exercise pour le cardio (et ça m'aide avec mon équilibre) est l'exerciseur elliptique"(voir signet)
Je trouve que ça combine un peu des deux....
En général,j'aime tout les exercises qui aide pour l'équilibre et le cardio ,tout en étant capable(pour les ataxiens) d'avoir au minimum 3 points d'appuis(un bras et deux jambes qui touche à quelque chose de dur)
Thanks O'daiko pour avoir trouvé cette article
Quand je vais gagner le million,je vais le relire avant de m'acheter un de ces appareils..
http://ataxie.50webs.com/exercise/exercise4.html

csailor a écrit:

Je viens de lire l'article...intéressant..
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Je trouve que ça combine un peu des deux....
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je pense que tu fais aussi des exos d'etirements

arabesk a écrit:

csailor a écrit:

Je viens de lire l'article...intéressant..
Dans mon cas,par expérience,je préfère le bicycle stationnaire au tapis roulant,mais le meilleur exercise pour le cardio (et ça m'aide avec mon équilibre) est l'exerciseur elliptique"(voir signet)
Je trouve que ça combine un peu des deux....
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je pense que tu fais aussi des exos d'etirements

en autre.....je crois sincèrement que les exercises cardio et d'étirement que je fais est bon pour moi,ça enlève du stress aussi,je me sens mieux après l'exercise.....toi,étant une ex-danseuses,tu dois connaitre beaucoup les exos d'étirement,n'est ce pas?
Je suis certain que c'est la même chose avec phenix et son aquaforme

csailor a écrit:

arabesk a écrit:

csailor a écrit:

Je viens de lire l'article...intéressant..
Dans mon cas,par expérience,je préfère le bicycle stationnaire au tapis roulant,mais le meilleur exercise pour le cardio (et ça m'aide avec mon équilibre) est l'exerciseur elliptique"(voir signet)
Je trouve que ça combine un peu des deux....
En général,j'aime tout les exercises qui aide pour l'équilibre et le cardio ,tout en étant capable(pour les ataxiens) d'avoir au minimum 3 points d'appuis(un bras et deux jambes qui touche à quelque chose de dur)
Thanks O'daiko pour avoir trouvé cette article
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je pense que tu fais aussi des exos d'etirements

en autre.....je crois sincèrement que les exercises cardio et d'étirement que je fais est bon pour moi,ça enlève du stress aussi,je me sens mieux après l'exercise.....toi,étant une ex-danseuses,tu dois connaitre beaucoup les exos d'étirement,n'est ce pas?
Je suis certain que c'est la même chose avec phenix et son aquaforme

c ce que je disais csailor, tu fais des exos d'etirements? que fais tu? oui, moi j'te raconte pas me suis étirée com un chew gum durant toute ma carrière

arabesk a écrit:

csailor a écrit:

arabesk a écrit:

csailor a écrit:

Je viens de lire l'article...intéressant..
Dans mon cas,par expérience,je préfère le bicycle stationnaire au tapis roulant,mais le meilleur exercise pour le cardio (et ça m'aide avec mon équilibre) est l'exerciseur elliptique"(voir signet)
Je trouve que ça combine un peu des deux....
En général,j'aime tout les exercises qui aide pour l'équilibre et le cardio ,tout en étant capable(pour les ataxiens) d'avoir au minimum 3 points d'appuis(un bras et deux jambes qui touche à quelque chose de dur)
Thanks O'daiko pour avoir trouvé cette article
Quand je vais gagner le million,je vais le relire avant de m'acheter un de ces appareils..

je pense que tu fais aussi des exos d'etirements

http://ataxie.50webs.com/exercise/index.htmlque je fais est bon pour moi,ça enlève du stress aussi,je me sens mieux après l'exercise.....toi,étant une ex-danseuses,tu dois connaitre beaucoup les exos d'étirement,n'est ce pas?
Je suis certain que c'est la même chose avec phenix et son aquaforme

c ce que je disais csailor, tu fais des exos d'etirements? que fais tu? oui, moi j'te raconte pas me suis étirée com un chew gum durant toute ma carrière

je fais seulement quelque étirements.ils doivent être pas trop compliqué et comfortable,tout en étant bon pour moi..j'ai ma page d'exercise depuis 1 ans en ligne qui démontre tout les exercises que je fais,mais vu que tu n'aime pas les signets,je fais la pose "superman" ainsi que le "wall squat" et des "push up" avec le ballon...Les noms d'exercises sont des noms communs que j'utilise pour m'aider à les retenir...


http://ataxie.50webs.com/exercise/index.html